若さを保つ食べ物

酸素はエネルギーとして必要なものですが、取り入れた酸素のうち活性酸素は老化に繋がり、細胞や遺伝子を傷つける厄介なものとなります。 このように呼吸をすれば必ず活性酸素と付き合わないとなりませんが、日頃からなるべく活性酸素を除去して少なくすることによって、老化を遅らせる事が可能になります。意識して適度な運動と食生活をしていれば数年後の差は大きいと言えます。 その為には抗酸化作用のあるビタミン…

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